Упражнения для губ

Упражнения для губУпражнение 1 - укрепляет мышцы вокруг губ.

Растянем губы, плотно прижимая их к зубам и завернув губы за зубы. Пальцы расположим у уголков рта. Напрягаем мышцы губ, считаем до пяти, расслабляем на три секунды мышцы.

губы

Выполняем так пять повторов. Увеличивая ежедневно число повторов, пока не сможем без проблем делать 8 повторов, которые делаем, напрягая мышцы 2 секунды и расслабляя их 1 секунду.
Через три месяца тренировок переходим на профилактический режим - 5 секунд напряжение + 3 секунды расслабление. В этот период можем делать по 5 повторов три раза в неделю.

Упражнение 2 - для контура губ.

упражнение

Произносим «О», максимально напрягая губы. Считаем до пяти, затем на 3 секунды расслабляемся.
Выполняем так пять повторов. Увеличивая ежедневно число повторов, пока не сможем без проблем делать 8 повторов, которые делаем напрягая мышцы 2 секунды и расслабляя их 1 секунду.
Через три месяца тренировок переходим на профилактический режим - пять секунд напряжение + три секунды расслабление. В этот период можем делать по 5 повторов три раза в неделю.

Упражнение 3 – для формы губ, снятия напряжения и устранения мелких морщинок.

губы

Сложим губы как для поцелуя, напрягая мышцы губ.
Считаем до пяти, затем на 3 секунды расслабляемся.
Выполняем так пять повторов. Увеличивая ежедневно число повторов, пока не сможем без проблем делать 8 повторов, которые делаем напрягая мышцы 2 секунды и расслабляя их 1 секунду.
Через три месяца тренировок переходим на профилактический режим – 5 секунд напряжение + 3 секунды расслабление. В этот период можем делать по 5 повторов три раза в неделю.

Упражнение 4 - укрепляет мышцы губ и вокруг губ.

упражнение

Громко произнесём звук «У», чётко артикулируя и сильно напрягая мышцы губ.
Считаем до 5, затем на 3 секунды расслабляемся.
Выполняем так пять повторов. Увеличивая ежедневно число повторов, пока не сможем без проблем делать 8 повторов, которые делаем напрягая мышцы 2 секунды и расслабляя их 1 секунду.
Через три месяца тренировок переходим на профилактический режим - 5 секунд напряжение + 3 секунды расслабление. В этот период можем делать по 5 повторов три раза в неделю.
Рейтинг:  +14
Ingigerda
7 апреля 2012 года 11 3478 8

Код для блога
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
relook.ru \ Упражнения для губ
  Упражнение 1 - укрепляет мышцы вокруг губ.
Растянем губы, плотно прижимая их к зубам и завернув губы за зубы. Пальцы расположим у уголков рта. Напрягаем мышцы губ, считаем до пяти, расслабляем на три секунды мышцы.
Выполняем так пять повторов. Читать полностью
 



Статьи в этой рубрике:



Последние читатели:



Комментарии:


7 апреля 2012 года
+2
ну все будем самыми красивыми

7 апреля 2012 года
+2
однозначно!

8 апреля 2012 года
+2
и теперь у нас будут самые желанные

8 апреля 2012 года
0

8 апреля 2012 года
+1
Спасибо за такую ценную информацию.

9 апреля 2012 года
+1

9 апреля 2012 года
+1
замечательные упражнения!

9 апреля 2012 года
+1


Оставить свой комментарий
B i "