Календарь красоты

Календарь красотыПредставьте ситуацию: вам звонит муж (друг, подруга, мама - нужное подчеркнуть), и взволнованным голосом сообщает, что заедет за вами буквально через 15 минут, после чего вы вместе отправитесь в бассейн, (ресторан, театр, кино; нужное - подчеркнуть), ваши дальнейшие действия?

а) Откажусь от предложения, куда мне в бассейн, я педикюр с лета не делала.
б) Начну метаться по квартире обкусывая заусенцы и судорожно придумывая, как бы позамысловатее навертеть платок на голову, что бы скрыть грязные волосы.
в) Освежу макияж.
г) Все 15 минут буду думать, какой выбрать наряд.

Если ваш ответ — г), снимаю шляпу и аплодирую стоя, если в) — ситуация стандартная, б) — ну что же, понимаю, а) — и такое в моей жизни бывало.


У всех нас есть маленькие секреты как выглядеть хорошо, а вот как выглядеть хорошо всегда?
До определенного момента я полагала, что это невозможно, но потом натолкнулась на систему организации домашнего хозяйства «FlyLady» и подумала, а чем содержание в порядке квартиры отличается от содержания в порядке внешнего вида? Да ничем!

Основная идея системы «FlyLady» прибирать жилище каждый день, но понемногу, разделяя пространства на зоны и уделяя внимание каждой зоне в определенный день. Есть дела которые необходимо выполнять каждый день — мытье посуды, а есть работа которую можно делать раз в неделю — протирание пыли. И тут я подумала, а что если составить подобный календарь ухода за собой и следовать ему постоянно?
Вот что у меня получилось:

Уход на каждый день:

Гигиена полости рта
Утренний и вечерний уход за кожей лица. (Очищение, крем)
Душ
Уход за руками. (Крем для рук по мере необходимости)
Уход за кожей тела (Лосьон)
Уход за ногами (Крем)


Последние два пункта этого списка вошли в обязательную программу еще во время второй беременности, привычки бывают не только дурными!

Хала-хуп — 20 минут.

Думаю все знают что такое хала-хуп? Обруч, иногда с утяжелением и всевозможными массирующими шипами, иногда без них, суть не в этом. Хала-хуп делает талию, причем на столько, что когда я только осваивала этот снаряд (крутить обруч вообще не сложно, а вот научиться управляться с обручем в полтора кг. весом — уже задача. У меня ушло на это около двух недель мучений и травм в виде синяков на щиколотках и отбитых пальцев.) из-за неумения, вращать получалось только в одну сторону, отчего изгиб в области талии с одной стороны стал значительно круче, чем с другой!
Со временем изгибы стали равномерными, а данная ситуация наглядно доказала, что толк от занятий с хала-хупом есть.
уход за собой

Раз в три дня:

Уход за волосами (Шампунь, бальзам, укладка)
Уход за кожей лица (Маска на тканевой либо кремовой основе)
Фитнес 1 час
Уход за телом (Скраб, массаж)


Вот уже без малого год, как фитнес входит в мою постоянную программу ухода за собой. Это началось не одним днем, невозможно вдруг взять и полюбить физические нагрузки, однако в какой-то момент глядя на себя в зеркало я поняла, что какими бы ни были питательными и ухаживающими обертывания и скрабы, тонус мышц надо поддерживать. Более того, при занятиях фитнесом улучшается состояние кожи и значительно проще соблюдать ограничения в питании. Если около часа интенсивно тренироваться, пирожное съесть не захочется — проверено на себе!
Я знаю, что многим не хватает мотивации для занятий фитнесом, признаюсь мне ее тоже очень не хватало, но один метод все же сработал (может и вам пригодится). Я стала включать записи тренировок просто так, для фона (отговорка «у меня нет записей тренировок» не годиться, в интернете их полно!). Заводная музыка, подтянутые девчонки, не прошло и нескольких дней как я запрыгала под музыку вместе с ними. Пока я худела в моей программе стояли четыре тренировки по часу в неделю, теперь их две, но отказываться от физических нагрузок вовсе я не собираюсь, это стало частью ухода.
уход за телом

Раз в неделю:

Маникюр
Ухаживающие процедуры для волос (Маски)
Разгрузочный день


Примерно через несколько недель интенсивных тренировок стало понятно, как бы задорно я не скакала, если не следить за питанием - толку не будет. Так и разгрузочные дни стали частью моей программы по уходу за собой. В этот день я не ем ничего сладкого, мучного, жирного, соленого и всего того, чего обычно просит душа, только отварную рыбу без соли, не крахмалистые овощи и воду. Такие разгрузочные дни помогают держать вес, особенно когда из-за праздников пропускается тренировка.
уход за кожей

Раз в две недели:

Эпиляция

Раз в месяц:

Педикюр.

Как говорила одна моя знакомая «У тебя все плохо? Сделай педикюр, жизнь тут же станет гораздо приятней». Святая правда, скажу я вам! Не знаю как вы, а для меня педикюр раз в месяц уже давно привычная и приятная обязанность. Я не люблю салонный педикюр, возможно потому что работала в парикмахерской сфере и знаю как и чем там стерилизуются инструменты, меня устраивает старый, добрый тазик с морской солью, щетка и апельсиновые палочки. А если не забывать каждый день наносить крем для ног, то педикюр станет одной из самых приятных для вас процедур.
уход за волосами

Окраска волос
Стрижка
Косметологические процедуры


Это раз в месяц, в салоне и это - святое. Особенно после того как, седина стала заметна и показались первые морщинки.

Вот такой получился график. Где-то после двух-трех недель втягиваешься в систему настолько, что перестаешь замечать обязаловку, просто получая удовольствие от себя любимой.

А какую систему ухода за собой используете вы, что бы выглядеть хорошо не от случая к случаю, а постоянно?

Фото: doctoryourself.ru, firstwomen.info, qwoman.ru, taliya.ru, shkolazhizni.ru
Рейтинг:  +30
Anna28 deleted
11 января 2013 года 11 4438 54

Код для блога
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
relook.ru \ Календарь красоты
  Представьте ситуацию: вам звонит муж (друг, подруга, мама - нужное подчеркнуть), и взволнованным голосом сообщает, что заедет за вами буквально через 15 минут, после чего вы вместе отправитесь в бассейн, (ресторан, театр, кино; нужное - подчеркнуть), ваши дальнейшие действия?
а) Откажусь от предложения, куда мне в бассейн, я педикюр с лета не делала. Читать полностью
 



Статьи в этой рубрике:



Последние читатели:



Комментарии:


11 января 2013 года
0
Анна, я с вами полностью соглашусь, ваша система мне нравится, она с моей очень похожа (за исключением фитнеса, я во время уборки совмещаю немного упражнений из серии растяжек и упражнений с утяжелением, и на этом все ), тем более, что соблюдать такую систему не сложно, что-то можно перекинуть на вечер, что-то на утро

11 января 2013 года
0
Спасибо.
Да, очень удобно, что можно маневрировать.

А как у вас получается совмещать уборку и упражнения?

11 января 2013 года
+2
Anna28 пишет:
А как у вас получается совмещать уборку и упражнения?
я однажды наткнулась в инете на комплекс упражнений при уборке квартиры, упражнения на растяжку делаются во время мытья полов и вытирания пыли, тут помогает швабра и дальние полки, а упражнения с утяжелителями - когда пылисосишь и моешь сантехнику или готовишь. Оно в общем не сложно и даже увлекательно

11 января 2013 года
0
Я после иной уборки просто как выжатый лимон, но болит обычно не то что нужно, т.е. нагрузка не на те мышцы видать... интересно, что есть комплекс объясняющий как правильно распределять нагрузку во время уборки.

11 января 2013 года
0
я читала об "общих правилах" при уборке: отжимать тряпку, сидя на корточках (не сгибаясь пополам), швабра должна быть соответственно росту, чтобы сильно не гнуться, а, если болит спина, то мыть полы лучше на четвереньках...Не знаю, не я это придумала, а сама не любитель такой "ползающей" уборки У меня и швабра нормальная, и не гнусь особо, но квартира немаленькая и выматываюсь всё равно

11 января 2013 года
0
Я к сожалению вообще не умею мыть пол шваброй...

11 января 2013 года
+1
может швабру "свою" не нашла? Я много разных перепробовала...
Но бывает и так. Моя бабушка даже в свои 83 только "ползком" мыла, ничего не признавала. А дочь наша (вот казалось бы, с чего взяла?) тоже только с тряпкой по полу убирает, говорит, так чище...
Я не то, чтобы слишком ленивая, это из-за болезни, перенесённых операций Мне и обычная, "поверхностная" уборка со шваброй с трудом даётся. По выходным и праздникам всю уборку делает муж

11 января 2013 года
0
Алёна пишет:
А дочь наша (вот казалось бы, с чего взяла?) тоже только с тряпкой по полу убирает, говорит, так чище...
у меня та же напасть...

11 января 2013 года
+1

11 января 2013 года
+1
Я с системой Флайледи познакомилась еще в 2010 году и с того времени пытаюсь время от времени её использовать и в уборке и в уходе за собой)
В уборке, часто бросаю, но через какое-то время возвращаюсь вновь)
В уходе за собой, бросить невозможно! Это уже, как почистит зубы, рутина, неоспоримая и приятная!
Стрижка и окраска волос у меня, обязательна раз в три недели!
Маникюр раз в неделю и педикюр раз в 2 недели, делаю сама
Косметологические процедуры, тоже дома. Это всё, для меня в удовольствие!
Вот, фитнес ... для меня очень сложно ввести в систему) Начинаю и бросаю ... лень, наверное ... но, списываю на семью ... дома мешают ходить в спортзал не дают (конечно, отговорки ) ...
Спасибо, Аня! Это очень интересно!
Я, например, не представляю себя без постоянного ухода за собой!
p.s. А, в тесте, в начале статьи - всё же,
Anna28 пишет:
в) — ситуация стандартная

11 января 2013 года
+1
Annaorl пишет:
в) — ситуация стандартная
Ну, мы все таки на модном сайте и я полагала, что этот ответ и должен быть самым "стандартным"))

11 января 2013 года
0

А, Я ДУМАЛА НА МОДНОМ САЙТЕ НАДО ТАК:
Anna28 пишет:
г), снимаю шляпу и аплодирую стоя

11 января 2013 года
+1
Это было бы слишком круто!

11 января 2013 года
+1

11 января 2013 года
+1
похожая схема и у меня, только вместо фитнеса и разгрузочных дней у меня другие физические нагрузки: частые поездки на мото (и растрясает, и определённое напряжение), ежедневные пешие прогулки по городу 2-3 часа (если не "выхаживаюсь", то "раскисаю"), уборка раз в неделю тоже отнимает много сил и является нагрузкой...
Маникюр делаю в салоне раз в 2-3 недели - коррекция наращивания (или изменение дизайна).
Педикюр всю жизнь делаю сама - раз в месяц.
Стрижка/окраска волос - только в салоне, тоже раз в месяц, по лунному календарю стрижек (может и предрассудки, но с моими проблемными волосами мне так спокойнее)
Anna28 пишет:
Раз в две недели:
Эпиляция
вот счастливица! С моими "южными корнями" мне приходится раз в 3 дня, масимум - раз в неделю эту гнусную процедуру делать
*У меня есть специальный блокнот, в который я записываю дни своих процедур: стрижка/окраска, маникюр/педикюр, маски, а также различные рекомендации и рецепты масок/кремов, а так же заметки о заинтересовавших меня и понравившихся средствах по уходу с названием бренда

11 января 2013 года
+1
Алёна пишет:
специальный блокнот,
и у меня такой есть, правда дни своих процедур в салонах я занесла в телефон с функцией электронной напоминалки, чтоб не забыть заранее записаться

11 января 2013 года
0
а я в салон записываюсь на следующую процедуру, сразу после проведенной процедуры и прошу мастера повонить за день - два напомнить. Работает безотказно

11 января 2013 года
0
у нас проще: записываться не надо - приходи, когда тебе удобно и всё. Просто тут, как правило, маленькие парикмахерские, "семейные" (в плане ведения бизнеса): 1 парикмахерская - 1 мастер + её родственники-помощники. Просто выбрала уже парикмахерскую с понравившемся мне мастером и хожу к ней, когда вздумается

14 января 2013 года
0
вам проще

15 января 2013 года
0

11 января 2013 года
0
Ответ для svetik26ru
я, если честно, своей памяти доверяю больше чем памяти мастера, моя парикмахерша может "вдруг" забыть, что я записана, если на это время претендует более выгодный клиент

14 января 2013 года
0
Nodfruitrose пишет:
претендует более выгодный клиент
и такое бывает, но я так раз или два попадала

11 января 2013 года
0
Nodfruitrose пишет:
в телефон с функцией электронной напоминалки
это то, что "наперёд", я тоже так делаю. А записи нужны, чтобы не забыть, когда я уже делала процедуры и, исходя из этого, рассчитать дату следующих

11 января 2013 года
0
Алёна пишет:
Стрижка/окраска волос - только в салоне
Алена, местные мастера-парикмахеры устраивают?

11 января 2013 года
+1
один раз стриглась в центре у мужчины-мастера - понравилось. А потом как-то лениво было ехать и пошла в "местную забегаловку" (видела бы ты это заведение - у нас даже в деревнях в плохие времена такого не было! ) Зато с мастером повезло сразу, она прямо "угадала", что мне идёт (согласись, это очень важно) Теперь только к ней: она и окраску отлично делает (до этого красилась сама), и лечебные процедуры, и даже средства по уходу периодически даёт. Я даже в отпуске терплю, жду возвращения сюда, чтобы к мастеру своему сходить

11 января 2013 года
+1
Anna28 пишет:
особенно когда из-за праздников пропускается тренировка
и надо добавить, растет попа и живот

11 января 2013 года
+1
А у меня на первом месте в системе по уходу за собой стоит фитнес и физические нагрузки. Я могу ноги не побрить (и штаны одеть), но пропустить занятие не могу. 2-3 раза в неделю для меня обязаловка. Конституция у меня такая. брось заниматься и понесет в ширь. Разгрузочные дни не устраиваю, т.к. худела по системе Миримановой, а там каждый вечер разгрузочный. В праздники устраиваю "загрузочные" дни , а потом работаю над собой. Маникюр у меня гелевый, мне на месяц хватает, так что тут я предоставлена рукам мастера, педикюр собственноручный, по мере необходимиости, а так как в баню (сауна / хамам) с девочками ходим 1 раз в 2 недели, то и педикюр и эпиляция (для меня это пытка) делаются к походу в баню. Еще ездием в бассейн купаться с термальной водой (как фото появятся, так обязательно расскажу что это такое, у меня они все мутные получаются). Туда тоже мохнатой и с орлиными когтями не пойдешь по понятным причинам. Ну а волосы....... это уже по мере загрязнения, и если не забываю, то делаю маски (стараюсь раз в неделю), стрижка раз в месяц волосы не крашу, поэтому про покраску можо не вспоминать. Я думаю про ежедневные гигиенически процедуры писать не стоит, единственное что немогу себя приучить, так это мазать ножки кремом на ночь, хоть убей

11 января 2013 года
0
svetik26ru пишет:
мазать ножки кремом на ночь, хоть убей
я анекдот вспомнила: 2 друга встречаются. Один говорит: "Почему твоя жена всё время в синяках? Ты что её бьёшь?" - "Нет, что ты! Она на ночь вся кремом обмажется, вот и соскальзывает с кровати, бьётся"

14 января 2013 года
0
вот и я так боюсь подскользнуться

15 января 2013 года
0
тогда лучше не рисковать

16 января 2013 года
0

11 января 2013 года
0
Ответ для svetik26ru
Вы большая молодец!

14 января 2013 года
+1
еще бы денег на фитнес центры хватало, вообще было бы супер. Бегаю по вечерам, в перерыве между готовкой и уборкой (если честно, я люблю бегать т.к. предосталенна сама себе, пока бегу все думы передумаю), обруч кручу один дома, один на работе (в обед), на танцы хожу т.к. дешево (в половину дешевле, чем тренажерный зал или бассейн, иногда с детем - некому оставить), ну а косметические процедуры - это за плитой с намазанным лицом или головой (знаю что при муже не мажутся, но у меня другого времени нет, пусть любит как есть). Я думаю многие так делают

11 января 2013 года
+1
Я приучила себя вставать на полчаса раньше, чтобы сделать утреннюю гимнастику. Маски для лица и волос делаю обычно в субботу пока нежусь в ванной. В остальные дни недели по вдохновению. Но если в транспорте мне говорят: "Женщина, передайте на билетик", то начинаю делать их 2-3 раза в неделю Изредка занимаюсь фитнесом для лица. Сейчас начала очередной виток подобных занятий.

11 января 2013 года
+1
Анна, а какие косметологические процедуры в салоне вы делаете раз в месяц? Тоже хочу перейти на салонный уход))

12 января 2013 года
0
Делаю чистку лица, маски + какую-нибудь программу по уходу, последний раз делала моделирующую.

12 января 2013 года
+1
Спасибо за ответ. Чистку лица - механическую, ультразвук? Какая салонная косметика вам нравится при процедурах в салоне?

12 января 2013 года
+1
Чистку механическую, у меня не проблемная кожа и чистить там особо нечего, но тем не менее раз в месяц процедуру делаю.
Очень люблю французскую косметику "Sothys" из того что пробовала лучше всего мне подошла.

12 января 2013 года
+1
Спасибо, надо будет попробовать!

11 января 2013 года
+1
Anna28 пишет:
Хала-хуп
У меня вместо него диск, вот такой

ему уж лет 30
Маски покупные через день, эмульсия и крема ежедневно.
Маски собственного приготовления раз в неделю.
Голову мою и укладываю раз в 3 дня (шампунь+бальзам), маски для волос раз в неделю.
Я очень ленивая и все никак не могу взять себя в руки и заняться спортом...эх..

11 января 2013 года
+1
Марьяночка, у меня точно такой же диск есть, мне в детстве папа его подарил)) Он правда валяется где-то в шкафу, но наверное на нем тоже можно какие-то упражнения делать?

11 января 2013 года
0
Вообще, читала, что такой диск хорошо накручивает талию, если использовать его ежедневно, но я то накинусь и неделю накручиваю, то месяц он лежит
А так есть целый комплекс упражнений на нем

11 января 2013 года
+1
И как, есть результаты? Помню что в детстве у меня голова кружилась от него, а так диск вообще способствует развитию координации.

11 января 2013 года
+1
Когда я его активно использовала, результаты были, сейчас, увы, нет

11 января 2013 года
+1
Понятно, надо будет попробовать, так как крутить обруч у меня никогда не получалось))

11 января 2013 года
+1
simply4joy пишет:
так как крутить обруч у меня никогда не получалось
У меня тоже самое

11 января 2013 года
+1
А я думала что одна такая)) Ни обруч крутить, ни по канатам в школе лазить))

12 января 2013 года
+1
Марьяночка пишет:
Я очень ленивая и все никак не могу взять себя в руки и заняться спортом...эх..
Меня очень подстегивает мысль "часок попрыгаю утром - днем лишняя конфета на бока не ляжет", доказано, что мышцы расходуют энергию еще несколько часов после тренировки))

12 января 2013 года
+1
+баня раз в неделю обязательно можно и пропустить зимой каждодневный душ особенно если перебои с водой, что часто не редкость в селах, но банный день это святое

12 января 2013 года
+1
У меня не получается уход за собой превратить в систему. И никогда не получится.
Но:
- я каждый день обязательно смываю макияж молочком, потом умываюсь пенкой для жирной кожи, потом лосьон без спирта и крем на ночь. Если я в этот день была не накрашена, могу это все не делать.
- эпиляцию делаю каждую неделю сама с 1998 года (достало, жуть, но выхода нет)
- с 16 лет не занимаюсь спортом никаким и даже не качаю пресс. Недавно пошла в тренажерку, стало плохо, ходила по врачам, теперь снова не занимаюсь ничем.
- стараюсь не есть после 6-7 вечера, когда хочу сбросить 1 кг. но это бывает редко
- маникюр, педикюр делаю сама, обычно раз в неделю
- с волосами все просто - мою шампунем через день, не укладываю, бальзамы ненавижу.

А крутить обруч и правда эффективно, Ань?

12 января 2013 года
0
Chudosveta пишет:
А крутить обруч и правда эффективно, Ань?
Света, я убеждена, что для каждого человека нужна своя программа и то что одному подходит (для меня кручение обруча эффективная процедура) для других может быть опасно (пока подбирала картинки для статьи была в ужасе от фотографий женщин с ужасными гематомами на боках, а так же читала отзывы о проблемах со спиной и внутренними органами после кручения...), так что надо пробовать, но повторюсь, мне эта процедура подходит и талия стала более заметна
Chudosveta пишет:
Недавно пошла в тренажерку, стало плохо
перекачалась что ли?

12 января 2013 года
+1
Неа. Оказалось, что у меня плохие сосуды, которые идут к головному мозгу. Отток крови из-за этого нарушается и в этот момент мне становится плохо - болит сильно голова, слабость, ну короче, плохо)))) А отток нарушается при нагрузках...

16 января 2013 года
0
А у меня пока нет четкой системы, Так бессистемно есть какие-то ритуалы ежедневные, еженедельные, ежемесячные Но хотелось бы подредактировать . Ваша очень вдохновляет утащу как шпаргалочку

24 января 2013 года
0
Делаю практически все,как вы описали,только вот на фитнес не хожу,дома пытаюсь обруч крутить и волосы не крашу,хотя перед новым годом подстригла кончики и сделала фитоламинирование,чтобы волосы блестели.


Оставить свой комментарий
B i "