гимнастика

Предлагаю начать приводить в порядок зеркало нашей души. Глаза. Займёмся разглаживанием морщин вокруг глаз и уменьшением мешков под глазами, изо всех сил увеличивающих нам внешний возраст.
Упражнение 1: от мешков под глазами.
Прикроем глаза, оставив небольшой просвет между веками. Пальцами прижмём кожу у наружных углов обоих глаз и очень аккуратно сдвинем кожу к вискам. Одновременно как можно сильнее напряжём мускулы век, сосчитаем до пяти, расслабимся, сосчитаем до трёх и повторим упражнение. Смотреть »

Иногда мне говорят подруги, что у них совершенно не хватает времени на фитнес. И на гимнастику дома тоже. Так бывает. Иногда мы всё-таки выдираем у времени свой бонус и замокаем в ванной. Так вот, пока мы отмокаем, принимая ванну, мы можем сделать небольшой гимнастический комплекс.
Итак, наполняем ванну водой, добавляем в воду наш секретный ингредиент, входим в воду, ложимся (садимся) и минут пять-десять наслаждаемся, расслабляемся.
Вот теперь мы и займёмся физкультурой.
1. Смотреть »